■はぶらし選びのポイント
1.大きさ
大きい歯ブラシでは口の中で動きが取れません。
歯の奥まで届くような小さめの歯ブラシを選びます。
使う人の上の前歯２本分くらいが良いでしょう。
2.硬さ
やや硬めで毛先に弾力性のあるものがおすすめですが、歯肉炎などの症状がある方は、少し軟らかめのものを使用し、回復してきたら少しずつ硬めのものにしてみましょう。
*歯ブラシの取り替え時期
歯ブラシを背の方から見て毛先が柄からはみ出してきたら、取り替えの時期です。目安としては月に1本くらいです。
*歯みがき剤
歯みがき剤を使用すると、ブラッシングが短時間になりがちです。最初は歯みがき剤なしでゆっくりと時間をかけてブラッシング、その後で歯みがき剤を使用するのがよいでしょう。量は「毛先にほんの少しだけ」で良いのです。
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■ブラッシングの基本
1本1本ていねいに歯垢をとりのぞくことがブラッシングの目的です。鏡を持って目で確かめながらみがくとみがき残しが減ります。
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1.力を入れすぎない。ゴシゴシではなくサラサラと。
2.みがく場所によってブラシの持ち方を工夫する。
3.みがきにくい場所からみがく。みがく順序を決める。
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■ブラッシングの補助器具
- 歯間ブラシ
細い針金の周囲にブラシをつけたようなものです。
歯ブラシの毛先が入りにくい歯と歯の間、歯ぐきの近くをきれいにします。
すき間に入れて前後します。かなりの歯垢や食べカスがとれます。サイズはS・M・Lなどいろいろありますので、自分にあったものを選び、入らないところには無理に入れないようにします。
- デンタルフロス
ナイロンの糸を歯と歯の間にすべらせるようにいれて、歯垢や食べかすをしごき出します。すき間のせまいタイプの人につかえます。
- 電動歯ブラシ
ブラシ先端が左右に振動するものや、回転するものなどがあります。便利なものですが、力のコントロールが難しいようで、じょうじぬ使いこなさないと歯肉を痛めたりすることがあります。歯肉に炎症のあるときはひかえます。
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